nic nie jem

[...] ze nie dzialalo, zbyt wieksze dawki daja czesto efekt odwrotny do zamierzonego. jak posilek przed treningowy glownie wyglada? Na początku zacząłem od dawek wg. producenta i nic nie działało więc zwiększałem dawkę. Posiłek wygląda mniej więcej tak: 100 g ryżu, 150g filetu z morszczuka + pomidor - przed treningiem staram się nie jeść zbyt dużo [...]

[...] 27b 9t 0ww 187kcal / panga warzywa 6. przed snem 22.30 100g Sera białego chudego 20b 0t 3ww 92kcal 1 łyżka oliwy 10t 90kcal Po całym dniu: b-173(roślinne-23,8) tł-98 ww-158,8 2153kcal W tym tygodniu normalnie biegałem zamiast HIIT i jakoś nic nie schudłem ale w pasie może 0,5cm mniej Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-05-18 21:19:44

Mierze i obserwuje i nie rośnie mi obwód w pasie. Jem z nieduża nadwyżka kalorii na codzien, wiadomo czasem zjem normalnie ale zawsze zdrowo, wiec jeśli nie będzie mi się odkładać na brzuchu to nic nie zmieniać? Po jakimś czasie takich treningów uda mi się żeby miec kratę na brzuchu czy koniecznie będę musiała zejść z bf?

myslisz ze w 3-4 miesiące bym był spasiony w Hu* . WIESZ ILE JA JEM I NIC NIE TYJE. A WIESZ DLACZEGO BO CODZIENNIE RANO 1000 BRZUSZKÓW I OKOŁO 4 KM BIEGAM . I WŁASNIE MIESNIE KLATKI I NÓG MAM OKEJ . I TERAZ WŁASNIE BIOTE SIE ZA TRICEPS I PROSZE O POMOC . NIE MUSI BYC TAK SZYBKO . MIESNIE KLATKI I NÓG CWICZE JUZ OD PONAD 4 LAT . MI NIE CHODZIŁO ZE [...]

[...] na 17alfa czyli orale , lepiej byłoby zrobić cykl na niskich dawkach testa, enana lub propa. Nie szkoda Tobie zdrowia. Dochodzę do wniosku , że amatorom oprócz testa, nic nie jest potrzebne można , ewentualnie raz do roku dodać jakiś nandrolon najlepiej npp z inhibitorem prolaktyny, lub masteron lekko na wycince. Ja opuszczam wszystkie [...]

Gainer obojętnie jaki, truskawki (3-4)+ 15gr Oliwy + banan nic innego nie jem na high-carbach

[...] brac kreatye PO to z woda jest dobrym wyjsciem choc z drugiej strony naprawde sadzisz ze problemy z wynikami leza w tym ze ew popijesz kreatyne mlekiem ?? :D" Ja nic nie mowilem o tym ze problemy z wynikami leza w tym ze popijam kreatyne mlekiem. Spytalem sie tylko kiedy beda lepsze wyniki i co lepiej robic. Bo czytalem ze mleko [...]

MORDOD ta kretka jes polaczona z tauryna (nowosc treca w porcji 6.5g zawiera sie 5g kretki + 1,5g tauryny) Przyjmuje te 6.5g + dekstroza rano zaraz po przebudzeniu nie jem nic przez 30 minut potem sniadanie i bialko rozorbione z mlekiem a drugi raz biore kreatyne z dextroza po treningu i zaraz potym bialko rozorbio ne w wodzie. Tak dobvrze czy cos [...]

Dzieki za pomoc! Ogólnie na nic nie cierpie, jestem zdrowy raczej calkowicie. (no może poza tym , ze nadgarstki troche strzelaja wiec czegoś tam za mało mam :-) Ale zawsze tak miałem ) Ok to będę brał omega3 i witaminę C. Ogólnie z mięs to jem kurczaka i wołowinę. Ryby rzadko - raz na 2 tygodnie może. ----- A co do wód... Lubię też [...]

[...] staż treningowy : 8lat siłownia, 6 lata kolarstwo 5) cel cyklu : redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : białka, BCAA, kreta, beta alanina (od 4miesięcy nic; 2 tygodnie temu zacząłem brać kreatynę ) 7) stosowane wcześniej spalacze : żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : od 2 tygodniu kreatyna Trek [...]

[...] bialka w proszku, aero leci, 5-6x w tyg na silowni, jak zjem to mam zaraz jakoś niedobrze w brzuchu, wyniki badan ok.... gastrolog dal mi porprazol + jakis shit EXX ONE... nic nie pomaga... jem bakterie orale nie lecialy juz z rok.... ma ktos jakis pomysl co to kur... moze byc ? pije siemie, staram sie jesc bez przypraw... no 0 apetytu... moge [...]

budzę się koło 7 z wyra wstaje jak nie mam po co koło 10, ostatni posiłek staram się przed 18, czasem jak mi się więcej zje o np 16 to nie jem już później nic, kłade się tak mniej więcej 23-01 czasem 22

[...] jak ktos sobie mowi "od dzis sie odchudzam - nie jem tego, tego tego..."I konczy sie na tym ze po paru tygodniach rzuca się na te produkty i całe dietowanie na nic. Poleć koledze przeczytanie art ktory dzis sie pojawił w dziale o układaniu diety - jasniej juz sie nie da i to naprawde git! Low Carb to trudne wyzwanie dla osoby ktora [...]

ja tez mam 200sztuka naposimu i jem juz od wtorku napo po 6tab ed i 100mg propa e2d i narzie nic nie czuje licze ze po okolo 1,5tyg bedzie cos szlo:)

codziennie pije z pol litra maslanki i jem 1 serek wiejski ;) kumpel mi powiedzial ze jak zaczne brac to bcaa kreatyne i ba i odstawie to to miesnie zrobia mi sie sflaczale nic nie bedzie widac (te efekty znikna) i wszystko ze mnie ujdzie to prawda?

[...] "patyczakiem" :/ 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11.POZIOM BF% ----- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Jestem typowym ektomorfikiem, nie potrafie zbytnio nabrac masy. Dlatego duzo jem ale jestem odporny na wzrost :/ 13.STAN ZDROWIA: na nic nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA normalnie

[...] ? czy mleko spowalnia tesh wchlanianie hmb ? bo to tesh w sumie w kapsulkach mam ;] ale i tak jem 4 kapsy rano naczczo a godzine pozniej pije bialko z mleczkiem... Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Człowieku nie zjem ci tunczyka czy jajecznicy samej , a 2 kromki na dzień to nic nie zmienią, błonnika jest wiecej :] A ryż jem czasem bo sie zdaża że posiłowni nie mam wogóle siły słabo mi jest dlatego. Do owoców jabłko IG bardzo niskie i 1-2 jabłka dziennie..

[...] z kurczaka, pomidorami i rukola,banan .Obiad okolo 15 2 piersi z kurczaka, albo jakas ryba, miska makaronu albo ryzu. 19 po treningu banan, a 19.30 na kolacje 5 jajek i 2 serki wiejskie. Miedzy posilkami zazwyczaj nic nie podjadam Zmieniony przez - Marzec808 w dniu 2017-09-11 11:11:56 Zmieniony przez - Marzec808 w dniu 2017-09-11 11:13:39

Pogratulowac robienia ABS skoro masz wadę postawy. I teksty typu "dużo jem, a wyglądam jak szkielet" to między bajki włóż, przez parę miesięcy spożywałem dziennie 3k kalorii (ogarnięta dieta!) i NIC nie przytyłem, dopiero jak poszedłem na siłownię to zacząłem masy nabierać. Swoją droga to nie rozumiem tego pędu 60kg gości na rzeźbienie brzucha. [...]